うつとともに歩む

うつ病で休職中。うつとともに生きる、これからの人生を模索中です。

第44話 復職時の配置転換要望 その後#5

こんにちわ 今日は、会社にいき、産業医と面談をしてきました。つかれました(^_^;) 内容は、復職時の配置転換の要望を伝えること。 結果としては、 「配置転換は許可できない」 との回答でした。 理由としては、①過去、同じようなメンタル疾患のケースで、配…

第43話 ご報告 復職時の配置転換要望 その後#4

こんばんわ 疲労感が強く、布団に横になっています。 会社に行き、所属部署の窓口の方になんとか配置転換のお願い#2をしてきました。 なんか押しの弱い感じの言い方をしてしまいましたが、まぁでも要望書として紙も渡したので、気持ちは伝わったはず?です。…

第42話 復職時の配置転換要望 その後#3

こんにちは 今日の夕方、復職時の配置転換のお願い#2に行ってきます。 数日前から、 やっぱりわがままなんじゃないか? わがまま言ってるみたいでなんかいやだ 窓口になってくれている方や部長はできる範囲のことはしてくれている、これ以上要求するのは申し…

第41話 復職時の配置転換要望 その後#2

おはようございます。 昨日はひどい疲労で、呼吸も苦しく、夜もまともに寝られませんでした。自分のつらい状況や配慮してほしいことを他者に伝えるのは、かなりエネルギーを消費します。まさに身をもって、あらためて感じました。 家にいると、家族に対して…

第40話 復職時の配置転換要望 その後#1

こんにちは 強い疲労感と頭痛で横になっています。 先日、復職時の配置転換の要望を会社側窓口の方に伝えたのですが、その後、部門長より直接話したいと連絡があり、面会してきました。 他の部署ではなく、あくまで今の部門で面倒をみたいから、今の部門の中…

第39話 復職時の配置転換について、要望書を提出してきました

こんにちは 昨日、会社にいき、元上司と面談してきました。 そして予定どおり、復職時の配置転換についての要望書を提出してきました。 元部署の何が嫌なの?精神障害者って? どんな程度なの?などなど質問を受け、なんとか答えました。答えながら、 こんな…

第38話 「合理的配慮」への期待

皆さんこんばんわ たまに疲れがでますが、 最近は体調が比較的安定していて、リワークと家事を淡々とこなせています。 明日、会社に対して復職時の配置転換と、時短勤務適用の要望をする予定です。精神障害者手帳所持者として、合理的配慮をお願いするという…

第37話 病気のある人への配慮は難しい?

おはようございます。風邪はだいぶよくなってきました。 うつ病になってからというもの、治りが遅くなったなぁと感じます(^_^;) 先日、日経新聞の記事で、がん患者の職場復帰の難しさが書かれているのを読み、驚きと共感をおぼえました。 記事で気になった内…

第36話 どうしても知人をさけてしまう

お早うございます。だいぶ風邪はよくなってきました。 うつ病で休職してから、 元気だった頃からの知人と会うのが嫌で、どうしても避けてしまいます。 外を歩いていても、常に知人がいないかキョロキョロしています。 先日はどうしても会わなければいけない…

第35話 2週連続の発熱

皆さん、こんにちわ。 題名のとおり、風邪をひき寝床からブログ書いています。 今月は中旬頃までは、 抗うつ薬の変更のおかげか、体調いい日が続いてたのですが、 ちょっと無理をした結果、いまはダウンしています。無理をしたというのは、 遠方の実家に泊ま…

第34話 抗うつ薬の副作用? 血圧上昇と眼内出血

皆さん、こんにちわ。 最近、抗うつ薬の処方が、Nassa+SNRIに変更になったのですが、 副作用では?とおぼしき症状がでています。 ①血圧上昇 上下とも10程度上昇。 最高で138 これまでは120未満 主治医に伝えたところ、130程度なら問題ないし、Na…

第33話 カリフォルニアロケットに変更

皆様お久しぶりです。 だいぶ日が長くなってきましたね。 私は最近も相変わらず、調子の良し悪しを繰り返しながら生きております。 大きな気分の落ち込みが、月に2回くらいの頻度であるのですが、 何度経験しても辛いですね、、、 うつ病と診断されてから1…

第32話 うつ病休職者に対する、会社からの冷たい扱い

今週は久々に中途覚醒もなく、気分、体調が安定しています。ただいつもの感じだと、こういう調子良いときが数日続いたあとは、きまって体調の落ち込みがあるので、油断は禁物、、、 マイクさんの下記の記事を読み、すごく共感しました。 社員の病気をその人…

第31話 うつ症状改善のため、鍼灸治療始めました

こんにちわ 相変わらず気分、体調の波を繰り返しつつ、生きております。 今困っているのは、繰り返す大きな気分の落ち込みと、だるさと、睡眠障害です。薬物療法やいくつかのサプリを継続中ですが、効果がいまいちなので、別のアプローチとして、だるさ、睡…

第30話 セカンドオピニオン、カウンセリング、鍼灸治療を始めました(1)

あけましておめでとうございます。先月からずっと、 気分、体調は安定した低空飛行を続けています(^_^;) うつ病と診断され、休職しだしてから1年が経とうとしています。正直、「1年も」経ってしまった、いったいいつになったら良くなるのだろうか? と不安…

第29話 サインバルタ服用を夜から朝に変えてみた

こんばんわ。 ここ2週間、ふつうの風邪やら胃腸風邪やらにかかり、 やっと治ったと思ったら、今度はいつものうつの症状に苛まれてます。 最近の辛いうつ症状といえば、早朝覚醒と、夕方からの体(特に背中)のだるさです。どちらも3週間以上続いています。…

第28話 リワークプログラム。長期通所中のうつ病患者として思うこと(2)

こんにちは。ページデザイン変更とかペンネーム作成とか、少しブログ設定をいじってみました。結構色々できるんですねぇ、今頃気づきました(^_^;)---------------- 今日はリワークプログラムのいいと感じるところを紹介したいと思います。 …

第27話 リワークプログラム。長期通所中のうつ病患者として思うこと(1)

2週間前の激しい体調の落ち込みから、今はだいぶ回復してきました。 うつ病ってほんとしつこいですよね(^_^;) 長い間、「完全に直そう!」と気張ってきました。でも今は、調子が悪いときがあっても、「そういうもんだよなぁ」と思いながら病気と付き合ってい…

第26話 家族へ過度に依存してしまう

今週は昨日まで体調よく過ごせていたのですが、今日はひどく落ち込んでいます。 家族のちょっとした言動で、疎外感、孤立感を感じ、またいつものように谷底へ急落下してしまいました(^_^;) でもあらためて、自分がいかに家族に強く依存しているかに気づきま…

第25話 うつになると、孤独はしんどいです。

ご無沙汰しております。一気に寒くなりましたね。世界はトランプ大統領のことでヒートアップしていますが。ーーーーーーーーーーーーーここ1週間は夕方になると体が鉛のように重いものの、 このところだいぶ調子よく過ごせていました。 しかし、昨日からひど…

第24話 「ふつう」のありがたさに気づく

ここ1、2週間、体調もよく、気分もだいぶ前向きです。 少し前の不調だったときとは、全然違います。 朝7時に起きて準備して朝ドラみたり、リワークに行ったり、ジムでダンスをやったり、喫茶店でコーヒーをのみながら、ゆったり考えにふけったり、(もちろ…

第23話 今度こそ、うつの波から復帰??

軽い憂鬱感やだるさが続いてましたが、 やっと抜けてきました 本当に今回は長かったです。4週間づつきました、、、、 まぁきっかけはいつもの、「もう復職しなければ」、「でも戻るのがこわい」 の両者に挟みこまれて、 苦しくなってしまうこと。 会社に戻…

第22話 映画「聲の形」とても共感しました

だいぶ体調、気分が回復してきました。今回はうつ症状がかなり長引いてます。ーーーーーーーーーーーー 先日、映画「聲の形」を見てきました。 とてもいい映画でした。うつ病で働けない自分の状況に重なる部分があり、すごく共感できました。うつ病に限らず…

第21話 「再び、憂うつな日々」及び「副腎疲労について」

■またまた憂うつな日々■ 先週から、またうつの波(谷底)に沈みました。 (今日はだいぶ回復しました。)「早く復職しなければというプレッシャー」 と、「でも職場に戻るのがどうしてもこわい、という思い」に挟まれ、行き場がなく、頭の中にもやがかかり、…

第20話 うつ病ってどこまで解明されてるの?(3)

激しい気分の落ち込みから、ようやく回復してきました。 深い谷でしばらくさまよい、 やっと平地まで少しづつ上ってきたような感じです。 先日は意を決して、会社のロビーに朝9時に立入りました。通勤の人が一杯いて、緊張で居心地わるかったですが、 これま…

第19話 憂うつな今日

うつ病のため休職、療養を開始してから、 昨日で8カ月が経ちました。 今週は、気力、体力が充実していた日々が一転、気分の落ち込み、体のだるさが続いてます。 なんとかリワークには行けていますが、 何事にも興味がわかず、意欲が出ず…… 帰ってごろごろし…

第18話 トラウマ上司からの、前向きな逃避

最近は体調、気分は安定しています。 先日、当時の上司とのつらい記憶が蘇り、数日間、気分の激しい落ち込みがありました。ちなみにこれは、療養中何回もあったことです。 これまで、自分で曝露療法的なものをやったり、色々やってきましたが、 もうこれは乗…

第17話 うつ病ってどこまで解明されているの?(2)

ひどい落ち込みも和らぎ、 最近は気分、意欲がだいぶ戻ってきました。 10月復帰に向けた行動プランを立て直し、 少しづつ行動開始しようと思っています。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー うつ病の原因って??その2 うつ病治療の基礎知識 (筑摩選書)…

第16話 どうしても復職がこわい

先日まで気分が激しく落ち込んでいましたが、だいぶ和らいできました。 ちょうどその絶不調のさなか、 ブログをアップしていましたが、 あらためて読み返すと、 あまりにマイナス思考、、、、、、 だいぶ落ち着いた今、 あらためて振り返りつつ、 ブログ内容…

第15話 うつ病ってどこまで解明されているの?(1)

今週から、お盆休みだったリワークが再開されました。初日はちょっと疲れがでてしまいましたが、心身を少しづつ慣らしていきたいと思っています。 先日、ストレッサーだった上司から、いつもの体調伺いのメールがありました。 「体調はどうですか?」 休職当…

第14話 職場復帰への不安の一つは、「うつ病」に対する偏見の眼差し

最近は体調よく、色々やってみようという気力もでてきています。 ---------------- 「TED」で、 うつ病への偏見に苦しみながら、それに立ち向かおうとする、うつ病罹患者のプレゼンを観ました。 プレゼンターは、ケビン・ブリールさん。題目…

第13話 うつ休職後 初めて職場建屋に入りました

昨日から病院が休みのため、リワークプログラムも休みです。------------------先週、無事会社のロビーに入ることができ、庶務さんとも会ってきました。 とにかく、できたことに ほっとしました。 復職に向けて、また一歩前進できたと思い…

第12話 うつ休職後 初めて職場建屋に入ります

最近は、(風邪を除けば)体調よく、気力もあっていい状態です。 初めての職場建屋立ち入り 明日、職場建屋の1Fロビーに、休職してから初めて入ります。 職場復帰への恐怖を少しでもやわらげるのが狙いです。 極力知り合いに会わないよう、11時に行く予定で…

第11話 「頑張れ」に感謝

ここ2~3週間、体調、気分ともに、いい状態をキープできています。先日、昔の上司、同僚と会ってきました。当時、いい人間関係の中、いい仕事ができたときの仲間です。元上司の方は人間的にも尊敬してた方です。「バリバリ仕事をしてる自分」ではなく、「う…

第10話 休職開始から、はや6カ月

最近は体調もよく、なにかをしようという気力もだいぶ戻ってきました。1月の休職開始から、はや6ヶ月が経ちました。こんなに長い期間、会社を休むとは、当初はまったく想像していませんでした。いつになったら会社に戻れるのか?、ずっと戻れないのではない…

第9話 参考にしている本#2

今週は気力も戻ってきて、体調も良いです。久しぶりにスポーツジムにも行ってきました。今回は初めてスタジオプログラムに参加。内容は、ボクササイズ。予想以上にたくさんの人が参加しており、知り合いに会ってしまうのでは?とちょっときょろきょろしてし…

第8話 参考にしている本#1

早朝覚醒はだいぶなくなってきました。4時あたりにトイレで目が開くことはありますが、その後すぐ眠れます。正直少しほっとしてます。眠くなるまで明るい部屋にいるようにしたことや、コーヒーを夕方以降飲まないようにしたことがよかった??まだ就寝時刻は…

第7話 復職プランについて

今週も、毎日朝4時頃に目が開きます。5時間以上は寝られているので、問題はないとは思いますが、だるさが一日続きます。早朝覚醒するようになってから1ヶ月……6時までは寝たいなぁ……部長との面談来週月曜日に、部長と面談をすることになりました。部長からの…

第6話 体調回復してきました

体調回復しばし休養をとった結果、体調がだいぶ回復してきました。まだ朝方目があくこともありますが、だるさ等はだいぶ無くなりました。主治医やリワークプログラムのスタッフとも話し、体調くずした原因は、やはり少し無理をしたせいだろうとの結論です。…

第5話 早朝覚醒

早朝覚醒続く…相変わらず、早朝覚醒が続いています。(これほどの睡眠障害は経験なし)そのせいなのか、体調をくずし、風邪らしき症状が現れました。その後、すぐに風邪の感じは治ったのですが、全身の疲労感が残り、一日中だるい状態が続いてしまいました。…

第4話 職場先輩との食事

最近、早朝覚醒が…ここ2週間、朝3~4時に目覚めてしまいます。もしかすると復帰の不安がストレスになってるのかもしれません…あまり気にはしないようにしてますが。先輩との食事先日、以前同じ職場で一緒だった先輩と夕食に行ってきました。1月の休職開始以…

第3話 産業医面談#1

先日、会社の産業医、保健師と初めての3者面談をしてきました。まだ主治医から復職可の判断がでていないため、今回の目的は、あくまで現状説明です。事前の保健師さんとの電話で、上司と会うのは正直まだ抵抗があると伝えたところ、しぶしぶ上司抜きでの面談…

第2話 これまでの経過

今日は、これまでの経過をまとめたいと思います。16年1月中旬: うつ病と診断され、休職へ。 抗うつ薬服用開始。~16年1月末: 休職することを受け入れられず、 家にいても全然休まらない。 なにもする気力おきず、 体はだるく、 部屋にこもりずっと布団に …

第1話 ブログ開始

今日からブログを始めました。よろしくお願いします。目的: 現在、うつ病で休職中です。職場復帰に向け治療中ですが、復職への不安を抱えながら日々過ごしています。 ブログを始める1つ目の目的は、復職に向けた様々な思いや、復職当日から復職後の状況を書…