うつとともに歩む

うつ病で休職中。うつとともに生きる、これからの人生を模索中です。

うつ病のこと

第23話 今度こそ、うつの波から復帰??

軽い憂鬱感やだるさが続いてましたが、 やっと抜けてきました 本当に今回は長かったです。4週間づつきました、、、、 まぁきっかけはいつもの、「もう復職しなければ」、「でも戻るのがこわい」 の両者に挟みこまれて、 苦しくなってしまうこと。 会社に戻…

第22話 映画「聲の形」とても共感しました

だいぶ体調、気分が回復してきました。今回はうつ症状がかなり長引いてます。ーーーーーーーーーーーー 先日、映画「聲の形」を見てきました。 とてもいい映画でした。うつ病で働けない自分の状況に重なる部分があり、すごく共感できました。うつ病に限らず…

第21話 「再び、憂うつな日々」及び「副腎疲労について」

■またまた憂うつな日々■ 先週から、またうつの波(谷底)に沈みました。 (今日はだいぶ回復しました。)「早く復職しなければというプレッシャー」 と、「でも職場に戻るのがどうしてもこわい、という思い」に挟まれ、行き場がなく、頭の中にもやがかかり、…

第20話 うつ病ってどこまで解明されてるの?(3)

激しい気分の落ち込みから、ようやく回復してきました。 深い谷でしばらくさまよい、 やっと平地まで少しづつ上ってきたような感じです。 先日は意を決して、会社のロビーに朝9時に立入りました。通勤の人が一杯いて、緊張で居心地わるかったですが、 これま…

第19話 憂うつな今日

うつ病のため休職、療養を開始してから、 昨日で8カ月が経ちました。 今週は、気力、体力が充実していた日々が一転、気分の落ち込み、体のだるさが続いてます。 なんとかリワークには行けていますが、 何事にも興味がわかず、意欲が出ず…… 帰ってごろごろし…

第18話 トラウマ上司からの、前向きな逃避

最近は体調、気分は安定しています。 先日、当時の上司とのつらい記憶が蘇り、数日間、気分の激しい落ち込みがありました。ちなみにこれは、療養中何回もあったことです。 これまで、自分で曝露療法的なものをやったり、色々やってきましたが、 もうこれは乗…

第17話 うつ病ってどこまで解明されているの?(2)

ひどい落ち込みも和らぎ、 最近は気分、意欲がだいぶ戻ってきました。 10月復帰に向けた行動プランを立て直し、 少しづつ行動開始しようと思っています。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー うつ病の原因って??その2 うつ病治療の基礎知識 (筑摩選書)…

第16話 どうしても復職がこわい

先日まで気分が激しく落ち込んでいましたが、だいぶ和らいできました。 ちょうどその絶不調のさなか、 ブログをアップしていましたが、 あらためて読み返すと、 あまりにマイナス思考、、、、、、 だいぶ落ち着いた今、 あらためて振り返りつつ、 ブログ内容…

第15話 うつ病ってどこまで解明されているの?(1)

今週から、お盆休みだったリワークが再開されました。初日はちょっと疲れがでてしまいましたが、心身を少しづつ慣らしていきたいと思っています。 先日、ストレッサーだった上司から、いつもの体調伺いのメールがありました。 「体調はどうですか?」 休職当…

第14話 職場復帰への不安の一つは、「うつ病」に対する偏見の眼差し

最近は体調よく、色々やってみようという気力もでてきています。 ---------------- 「TED」で、 うつ病への偏見に苦しみながら、それに立ち向かおうとする、うつ病罹患者のプレゼンを観ました。 プレゼンターは、ケビン・ブリールさん。題目…

第13話 うつ休職後 初めて職場建屋に入りました

昨日から病院が休みのため、リワークプログラムも休みです。------------------先週、無事会社のロビーに入ることができ、庶務さんとも会ってきました。 とにかく、できたことに ほっとしました。 復職に向けて、また一歩前進できたと思い…

第12話 うつ休職後 初めて職場建屋に入ります

最近は、(風邪を除けば)体調よく、気力もあっていい状態です。 初めての職場建屋立ち入り 明日、職場建屋の1Fロビーに、休職してから初めて入ります。 職場復帰への恐怖を少しでもやわらげるのが狙いです。 極力知り合いに会わないよう、11時に行く予定で…

第11話 「頑張れ」に感謝

ここ2~3週間、体調、気分ともに、いい状態をキープできています。先日、昔の上司、同僚と会ってきました。当時、いい人間関係の中、いい仕事ができたときの仲間です。元上司の方は人間的にも尊敬してた方です。「バリバリ仕事をしてる自分」ではなく、「う…

第10話 休職開始から、はや6カ月

最近は体調もよく、なにかをしようという気力もだいぶ戻ってきました。1月の休職開始から、はや6ヶ月が経ちました。こんなに長い期間、会社を休むとは、当初はまったく想像していませんでした。いつになったら会社に戻れるのか?、ずっと戻れないのではない…

第9話 参考にしている本#2

今週は気力も戻ってきて、体調も良いです。久しぶりにスポーツジムにも行ってきました。今回は初めてスタジオプログラムに参加。内容は、ボクササイズ。予想以上にたくさんの人が参加しており、知り合いに会ってしまうのでは?とちょっときょろきょろしてし…

第6話 体調回復してきました

体調回復しばし休養をとった結果、体調がだいぶ回復してきました。まだ朝方目があくこともありますが、だるさ等はだいぶ無くなりました。主治医やリワークプログラムのスタッフとも話し、体調くずした原因は、やはり少し無理をしたせいだろうとの結論です。…

第5話 早朝覚醒

早朝覚醒続く…相変わらず、早朝覚醒が続いています。(これほどの睡眠障害は経験なし)そのせいなのか、体調をくずし、風邪らしき症状が現れました。その後、すぐに風邪の感じは治ったのですが、全身の疲労感が残り、一日中だるい状態が続いてしまいました。…

第3話 産業医面談#1

先日、会社の産業医、保健師と初めての3者面談をしてきました。まだ主治医から復職可の判断がでていないため、今回の目的は、あくまで現状説明です。事前の保健師さんとの電話で、上司と会うのは正直まだ抵抗があると伝えたところ、しぶしぶ上司抜きでの面談…