第28話 リワークプログラム。長期通所中のうつ病患者として思うこと(2)
こんにちは。
ページデザイン変更とかペンネーム作成とか、少しブログ設定をいじってみました。結構色々できるんですねぇ、今頃気づきました(^_^;)
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今日はリワークプログラムのいいと感じるところを紹介したいと思います。
1つ目は、
「うつ病で休職中」という同じ境遇の人とコミュニケーションができること。
これはとても大きいと思います。
体調や気分の落ち込みがあるのは、自分だけじゃないんだと思えると、かなり心が安らぎます。
2つ目は、
生活リズムを整えられること。
一人だとついついだらけてしまうので、私にとってはありがたいかぎりです。
3つ目は、
臨床心理士などの専門家から、うつ病のことや、ストレスコーピングのことなどを学べること。
病気のことは、自分で本を読んで勉強する達ではありますが、やはり専門家から教えてもらうと毎回いい気づき、学びがあります。
4つ目は、
体力の回復、維持ができること。
私の通うリワークでは、1時間ウォーキング、筋トレ、球技などがあります。
結構これらのお陰で体力回復がはかれてきたかなと感じてます。