2016-07-04から1日間の記事一覧

第8話　参考にしている本#1

早朝覚醒はだいぶなくなってきました。4時あたりにトイレで目が開くことはありますが、その後すぐ眠れます。正直少しほっとしてます。眠くなるまで明るい部屋にいるようにしたことや、コーヒーを夕方以降飲まないようにしたことがよかった？？まだ就寝時刻は…