■またまた憂うつな日々■ 先週から、またうつの波（谷底）に沈みました。 （今日はだいぶ回復しました。）「早く復職しなければというプレッシャー」 と、「でも職場に戻るのがどうしてもこわい、という思い」に挟まれ、行き場がなく、頭の中にもやがかかり、…

激しい気分の落ち込みから、ようやく回復してきました。 深い谷でしばらくさまよい、 やっと平地まで少しづつ上ってきたような感じです。 先日は意を決して、会社のロビーに朝9時に立入りました。通勤の人が一杯いて、緊張で居心地わるかったですが、 これま…

うつ病のため休職、療養を開始してから、 昨日で8カ月が経ちました。 今週は、気力、体力が充実していた日々が一転、気分の落ち込み、体のだるさが続いてます。 なんとかリワークには行けていますが、 何事にも興味がわかず、意欲が出ず…… 帰ってごろごろし…

最近は体調、気分は安定しています。 先日、当時の上司とのつらい記憶が蘇り、数日間、気分の激しい落ち込みがありました。ちなみにこれは、療養中何回もあったことです。 これまで、自分で曝露療法的なものをやったり、色々やってきましたが、 もうこれは乗…

ひどい落ち込みも和らぎ、 最近は気分、意欲がだいぶ戻ってきました。 １０月復帰に向けた行動プランを立て直し、 少しづつ行動開始しようと思っています。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー うつ病の原因って？？その２ うつ病治療の基礎知識 (筑摩選書)…