第9話 参考にしている本#2
今週は気力も戻ってきて、体調も良いです。
久しぶりにスポーツジムにも行ってきました。今回は初めてスタジオプログラムに参加。内容は、ボクササイズ。予想以上にたくさんの人が参加しており、知り合いに会ってしまうのでは？とちょっときょろきょろしてしまいました…
皆さん大きな声を出しながら、激しく動いていて、それらの光景と、やってる自分に対して、少し笑えてきました。一人で運動するより、少し楽しさもあり、ストレスコーピングとしていいなと感じました。
「対人関係」の参考本#2
この本は、復帰に向けて少しずつ考え出した時期に読んだ本です。
自分にとって、復帰へ向けて大変勉強になった一冊です。
特に参考になった内容は、
- 職場での不安への対処方法
- 周囲の人を笑顔にするような行いを心掛けることで、不安や恐怖に苛まれることはなくなる。自分を忘れることができる
- 悩みの分析と解決方法
- 人生とは、人の思考が作り上げるもの。思考を変えれば不安や恐怖を消し去れる
- 人は今日というたった一日を生きればいい
- 大きな悩みがある場合、まず想定される最悪の事態を受け入れる。そうすると気持ちが落ち着く。あとは少しでも事態を改善していけばいい
ご一読ありがとうございました。
